筋トレ・アンチエイジング

　ジムで筋トレを始めてちょうど2年になりました。とあるパーソナルジムで指導を受けてきました。今月で63歳ですが、体組成計での体内年齢は47歳でした。Age is just a number. という格言を胸に刻み、鍛えていきたいと思います。経験や記録的にもまだまだ初心者です。逆に言えば伸びしろが大きいという事。冬場は筋量を増やし、春から夏に向かって体脂肪を削らなければなりません。筋トレを始めて自分の体の事が全然わかっていないことに気づきました。はまっていますが、怪我をして患者さんに迷惑だけはかけないように気を付けたいと思います。