60歳過ぎで筋トレを始めて、ちょうど3年になります。今年は7月と9月に初めてフィジークの大会に出場しました。大会に向けての減量期間が終わり、現在は増量期ですが年齢的にあまり脂肪はのせない方が良いと言われています。トレーニング中の使用重量は増...