荷重懸垂– tag –

　先々週の日曜日に荷重懸垂（10キロプレートを腰にぶら下げました。上級者は20キロ以上。）をやっていたら急に上腕二頭筋に違和感を感じました。いつもやっている負荷だったので、ちょっとビックリしました。やばいと思い即中止し、数分後に自重で懸垂を...